Sagen wir es, wie es ist. Ohne die Lymphe geht gar nichts. Deshalb sollten wir unsere Körper-Müllabfuhr auch bei bester Laune zu halten. Tun wir das? Meistens nicht. Dabei geht es so einfach: mit Dr. Perry Nickelstons Big Six Lymphroutine. Die gute Sache dauert zwei Minuten, und bewirkt enorm viel. Ich führe sie täglich durch.
Beginnen wir ganz vorn. Als ich noch jünger und dümmer war, bin ich mal bei einem Beautydoc gelandet. Und sah am Ende aus, wie vom Bulldozer überfahren. Der Arzt konnte sich die Schwellungen durch das Hyaloron nicht erklären. Die Antwort kam viel später: MCAS. Das war aber auch der Moment, in dem ich die Lymphe kennenlernte. Die Gegenstrategie lautete nämlich Lymphdrainage. Und die war enorm wirkungsvoll. Von da an interessierte mich mein Lymphsystem. Und Dich? Nicht so? Das ist semioptimal. Denn die Lymphe ist unsere körperliche Müllabfuhr. Funktioniert die nicht, steht Dein System. Und heutzutage tut sie sich schwerer denn je: Chronischer Stress, zu wenig Bewegung, Dehydrierung, you name it.
Das Lymphsystem
Das Lymphsystem umfasst alle Flüssigkeiten in Deinem Organismus, die sich im Raum zwischen den einzelnen Zellen befinden- dem interstitiellen Raum.
Alle Ausscheidungen, die im Stoffwechselprozess der Zelle entstehen, landen in der Lymphe. Deshalb wird sie gern als Abfalleimer des Körpers bezeichnet. Was tut die Lymphe: sie transportiert einerseits die Giftstoffe aus dem Körper, und leitet andererseits Nährstoffe oder Energie in die Organellen weiter. Der „Dreck“, der übrig bleibt, wird über die Niere ausgeschieden oder ausgeschwitzt. Ein recycelter Teil gelangt erneut zum Herzen und wird mit dem Blut über die Kapillaren wieder im Körper verbreitet. Ist der Lymphfluss blockiert, arbeiten auch die Lymphknoten – erbsengroße Sammelpunkte, die Keime & Zellen aus der Lymphflüssigkeit filtern, nicht mehr gut.
The good News: Mit manuellen Techniken lassen sich die Lymphknoten öffnen, blockierte Stellen lösen und das stagnierende Lymphsystem wieder zum Fließen bringen.
Persönlich fand ich das Thema speziell für Menschen mit chronischen Krankheiten so wichtig, dass ich mich intensiv damit beschäftigte.
Ich habe gelernt, wie man das seit Jahrhunderten auch bei uns praktizierte Trockenbürsten des Körpers richtig ausführt, und mir ein gebrauchtes Bellicon-Trampolin zugelegt. Beides bringt den Lymphfluss enorm in Gang. Wobei es kein teures Bellicon sein muss, das der Kids reicht auch. Dann habe ich mir das Buch The Book of the Lymph von Lisa Levitt Gainsley zugelegt, um mehr über lymphatische Selbst-Massage zu lernen. Es ist ein enormer Schatz, hat aber selbst mich an der einen oder anderen Stelle überfordert. Und mein Hirn meldete plötzlich Zweifel an, ob Zeichnungen für die korrekte Ausführung von Lymph-Selbstmassage reichen. Ich wollte Dir als Leser:in etwas an die Hand geben, aber etwas wirklich Einfaches. Da ist mir Perry Nickelstons Big Six Lymphroutine begegnet.
Perry Nickelstons Big Six Lymphroutine
Perry N…
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