Ich danke dir für’s Zusehen (und entschuldige mich für die pixelige Qualität, die sich niemand erklären kann, und über die ich mich grün und blau ärgere), für die rege Teilnahme im Live-Chat, und dafür, dass dort alle sehr respektvoll miteinander umgegangen sind!

Ich habe diese Powerhouse-Gang zusammengetrommelt, um dir zu helfen, deine Mastzellen zu bändigen. Ein kleines Stück der Reise haben wir in Angriff genommen. Doch das ist erst der Beginn. Denn, Notiz an mich: Ein so komplexes Thema lässt sich nicht in einer Session durchdringen. Nimm dir daher gerne für dich die Infos raus, die dir persönlich weiterhelfen! Viele Zuseher:innen-Fragen, die aus Zeitgründen offen blieben, habe ich gespeichert, und werde versuchen, mit Engelszungen auf die Expert:innen einzureden, noch einmal für ein reines Q&A zusammenzukommen. Hör dir gern auch das Interview mit Dr. Geiger zur MCAS-Diagnose an! Zum Thema Stress (Remember, die Mastzellen besitzen Stressrezeptoren) habe ich mit Dr. Geiger im Interview: Schlaf, Stress und Immunsystem geplauscht.

Fachbegriffe aus dem MCAS Round-Table verständlich erklärt

Es sind einige Stichworte gefallen, die dir vielleicht nicht geläufig sind!

PEA: ein natürlicher Helfer bei Entzündungen und Schmerzen

• PEA: Palmitoylethanolamid, bekannter unter den Initialen PEA, ist ein äuβerst wirkungsvoller, natürlicher aktiver Wirkstoff, der 1957 entdeckt wurde. Seit ihrer Entdeckung war diese Substanz regelmäßig Bestandteil von neuen wissenschaftlichen Veröffentlichungen. Das Molekül spielt eine Schlüsselrolle in den Entzündungsprozessen und bei Schmerz. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften und gilt als natürlicher Schmerzkiller. Aber Achtung: PEA wirkt nicht wie eine Schmerztablette. Es dauert einige Wochen, bis sich die Wirksamkeit komplett entfaltet.

HPU/KPU: wenn Zellstress nicht erkannt wird

• HPU/KPU Hämopyrrollaktamurie/KPU Beides sind häufige, oft übersehene Störungen des Zellstoffwechsels. Dabei kommt es zu einer gestörten Häm-Bildung, zu einer eingeschränkten körpereigenen Entgiftungsfähigkeit, und zu einem Mangel an bestimmten Vitalstoffen (Vitamin B6, Mangan und Zink). Viele Erkrankungen korrelieren damit, bzw. können eine direkte Folge sein, z. B. Histaminosen, Ängste/ Depressionen, Schilddrüsenstörungen (Hashimoto Thyreoiditis), chronische Erschöpfungszustände mit oder ohne Nebennierendysfunktion. Bereits der Arzt Dr. med. Carl Pfeiffer, der Entdecker der KPU, schätzte, dass mehr als 10% der Bevölkerung von einer KPU betroffen sind. Diagnostiziert wird sie durch einen Urintest.

Lesestoff für alle, die tiefer einsteigen wollen

• Der Histamin-Irrtum, Kyra und Sascha Kauffmann
• Der Histamin-Irrtum, das Praxisbuch (mit einem Interview von mir), Kyra und Sascha Kauffmann
• HPU/KPU. Häufige, aber verkannte Mitochondrien-Störungen, Kyra und Sascha Kauffmann
• MCAS. Die verborgene Krankheit, Jeannette Grametzki

Wo finde ich ärztliche Unterstützung bei MCAS?

Wie im Video erwähnt hat die Mastzellenhilfe, ein Selbsthilfeverein von Dr. Nina Kreddig, eine Liste an Ärzt:innen/Therapeut:innen im DACH-Bereich zusammen getragen! Wie kompetent die Ärzt:innen sind, geht aus der Nennung nicht hervor.

MCAS muss sichtbarer werden: Bitte teile das Video!

Bitte teile und verbreite auch diesen Review-Link zum MCAS Online Round-Table. Es ist so wichtig, dass viele Menschen davon erfahren! Und das sage ich nicht nur so. Geschätzte 17 Prozent der Bevölkerung sind betroffen, ohne es zu wissen. Bis zu meiner Diagnose hat es übrigens 25 Jahre gedauert. Meinen Weg zur MCAS-Diagnose kannst du gern nachlesen.

Hinweis: Dieser Artikel basiert auf sorgfältiger journalistischer Recherche, aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und persönlicher Erfahrung. Er dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Eine Haftung für daraus abgeleitete Handlungen wird ausgeschlossen.

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Deine Schilddrüse zickt? Du kämpfst mit einer Unterfunktion oder Hashimoto? Deine Schilddrüse verstehen ist gerade dein oberstes Ziel? Gratuliere, du bist jetzt Teil eines quasi epidemischen Geschehens, insbesondere, wenn du eine Frau bist. Aber es gibt auch eine gute Nachricht abseits des Sarkasmus: „Die Schilddrüse ist ein erstaunliches Organ. Sie kann sich regenerieren, nachwachsen“, sagt Mag. Barbara Katanic, Pharmazeutin und Inhaberin der Weltapotheke Wien. Ich kenne die Frage, die dir jetzt auf der Zunge liegt: Auch bei Hashimoto? Ja. Aber zugegeben liegen die Dinge da etwas komplexer. In diesem Fall heißt es nämlich, der Schilddrüse eine Pause gönnen: Und zwar mit natürlichem Schilddrüsenextrakt vom Schwein (NDT). Auch Schilddrüsenmassagen sind dabei ein Thema. Aber dazu später mehr.

Die Schilddrüse verstehen: Anzeichen für Probleme erkennen

Pharmazeutin Katanic schaut Menschen gern auf den Hals. Nicht weil das ihr Fetisch ist, nein, weil dort die Schilddrüse sitzt, ein schmetterlingsförmiges Organ. Sie kann auf den ersten Blick erkennen, ob ein Problem vorliegen könnte. Und zwar nicht nur, wenn die Schilddrüse etwa vergrößert ist, egal ob beidseitig oder einseitig. Bei jungen Mädchen zum Beispiel zeigen sich Schilddrüsenprobleme gern in einer Art Falte am Hals, die in diesem Alter dort noch nichts zu suchen hat. Aber auch Menschen, die oft und viel frieren, rät sie, an dieses Organ zu denken, konkret an eine Unterfunktion. Ebenso, wenn du dich antriebslos und depressiv fühlst, Schluckprobleme hast, dich ständig Räuspern musst, also selbst körperliche Veränderungen direkt am Organ wahrnimmst. Oder Hashimoto & Co. in deiner Familie bereits vorkommen.

„Patient:innen mit einer Unterfunktion lassen sich unter anderem daran erkennen, dass sie selbst bei Temperaturen, wo andere im T-Shirt herumlaufen, in Schichten angezogen sind, weil ihnen kalt ist. Und auch abends im Bett dauert es ewig, bis ihnen unter der Decke warm wird.“ (Mag. Barbara Katanic)

Warum ist das so? Eine Aufgabe der Schilddrüsenhormone ist es, den Grundumsatz am Laufen zu halten – Stichwort Stoffwechsel. Fehlen sie, kommen wir nicht auf eine gute Betriebstemperatur.

Wie du deine Schilddrüsenfunktion mit Basaltemperatur testen kannst

Die Schilddrüse bringt uns auf Betriebstemperatur. Ob deine Betriebstemperatur stimmt, kannst du übrigens easy selbst nachvollziehen. Du misst deine Basaltemperatur (kurz vor dem Aufstehen am Morgen). Liegt die unter 37 Grad – wenn du im Mund oder rektal misst, heizt dir die Schilddrüse nicht genug ein. Pharmazeutin Katanic sagt: „Die Basaltemperatur bei nicht optimaler Funktion liegt oft sogar nur bei etwas über 35 Grad.“ Du nimmst bereits L-Thyroxin? Das Messen der Basaltemperatur ist trotzdem interessant. Schlicht schon, um zu sehen, ob die Dosis deiner Medikation optimal ist, und dein Körper über genug freies Schilddrüsenhormon T3 verfügt.

Aber wo ist denn nun eigentlich das Ursprungsproblem? Warum explodiert die Anzahl an Schilddrüsenerkrankungen derart?

Jod und Selen: Warum die Schilddrüse beide braucht

Die Schilddrüse produziert so einiges. Neben dem allseits bekannten T4 und T3 etwa noch T1 und T2. Beschränken wir uns hier aber mal auf T4 und T3. 80 Prozent T4 im Verhältnis zu 20 Prozent T3 stellt das Organ her. T4 gilt dabei als das Vorläuferhormon, oder inaktives Hormon, das in den Blutkreislauf entsendet und in anderen Organen in das „aktive“ T3 umgewandelt wird. An dieser Stelle kommen Jod und Selen ins Spiel.

Jod: Jod ist ein Baustein der Schilddrüsenhormone. Schon der Name T4 besagt, dass dieses Hormon vier Jodatome hat. T3 hat dann? Richtig, drei Jodatome. Was folgt daraus? Ohne Jod keine Schilddrüsenhormone. Ja, so brutal kann man das sagen.

Selen: Für die Umwandlung des T4 in das aktive „T3“ brauchst Du ein Enzym, das abhängig von Selen ist. Sprich: Ohne Selen kein Umwandlungsprozess.

It is, what it is. Willst du deine Schilddrüse verstehen, dann musst du eines wissen: Damit deine Schilddrüse läuft, brauchst du Jod und Selen. Und damit sind wir auch schon bei einem Grund, warum die Probleme zunehmen. Einerseits ernähren wir uns nicht mehr ausreichend mit jod- und selenreichen Nahrungsmitteln, andererseits geben die Böden das heute auch nicht mehr her. Wobei auch Eisen, Tyrosin etc. darauf Einfluss nehmen, dass das kleine Organ läuft. Aber wie viel braucht es konkret an Jod und Selen? Und kann ich denn beide auch bei Hashimoto substituieren?

Was Selen wirklich kann – und wann es zu viel ist

Du kannst einen Selen-Mangel haben. Und zwar auch, wenn dein Selen-Serumblutwert eh noch im Referenzbereich ist. Das war er bei mir (Autorin) nämlich auch. Pharmazeutin Katanic sagt dazu: „Das Problem bei Messungen ist, dass sie nichts darüber aussagen, wie es in der Zelle aussieht.“ Im deutschsprachigen Bereich liegt die Empfehlung der Selenzufuhr bei 200 Mikrogramm am Tag. Bezüglich der gern kommunizierten Selenvergiftungen (die es gibt), musst du dir bei dieser Dosierung keinen Kopf machen.

Warum Paranüsse keine gute Wahl sind, wenn es um Selen geht

Von denen solltest du die Finger lassen. Der Selengehalt von Paranüssen ist nämlich nicht nur schwankend – von 200 Mikrogramm bis durchaus zum 20fachen, sie sind auch sehr häufig Aflatoxinbelastet (Schimmelpilze). Schon beim Konsum von einigen Paranüssen kann es zu Intoxikationen kommen. Verträgt der Körper mehr als 200 Mikrogramm Selen? Pharmazeutin Katanic sagt, ja durchaus. Es gibt Fälle in denen eine höhere Gabe sinnvoll ist, weil Selen auch ein potentes Antioxidans ist. In diesem Fall stehen auf ärztliche Empfehlung Selenase-Tabletten zur Verfügung. Wir halten dennoch fest: das Ding heißt nicht umsonst Spurenelement. Also bitte keine größeren Mengen ohne ärztliche Begleitung einwerfen.

Um die Schilddrüse zu verstehen, musst du Jod verstehen

Jod ist ein heikles Thema, insbeondere bei Hashimoto Patient:innen. Die Empfehlungen in deutschsprachigen Ländern liegen im Mikrogrammbereich (30 bis 300 Mikrogramm). Dieser Wert wurde festgesetzt, weil die Schilddrüse genau so viel Jod braucht, um zu funktionieren. Das Problem an der in unseren Breiten empfohlenen Jodzufuhr ist: Jod reichert sich nicht nur im Schilddrüsengewebe an, sondern auch im Brustgewebe und in allen Fortpflanzungsorganen. Will heißen: Auch andere Organe brauchen Jod.

Mit 300 Mikrogramm Jod wird der Körper nicht auskommen

Das folgt aus der schlichten Tatsache, wie viele unserer Organe Jod brauchen. In anderen Ländern wird Jod übrigens bis in den Milligramm-Bereich empfohlen. Wie viel Jod du nimmst, ist dir überlassen. Dass die Brustkrebsrate in Japan sehr niedrig ist, wo Jod bereits mit der Nahrung im Milligramm-Bereich konsumiert wird, steht für sich. Du kannst jederzeit tiefer ins Thema Jod in Japan inklusive Literatur eintauchen! Mag. Katanic empfiehlt, den Körper mit natürlichen Jodquellen (pulverisierte Algen) sehr langsam vertraut zu machen. Die berühmte Lugolsche Lösung (LL) ist in unseren Breiten übrigens mittlerweile rezeptpflichtig. Für die Therapie mit LL solltest du zudem therapeutische Begleitung andenken.

Jod bei Hashimoto: Ja oder nein?

„Wenn du eine Tablette Kelp-Algen nimmst, und du merkst ,Meine Schilddrüse meldet sich´, dann ist das so“, sagt Barbara Katanic. Jod damit als No Go bei Hashimoto zu bewerten, ist allerdings falsch. Der Hintergrund dazu ist: Die Krankheit Hashimoto Thyreoiditis verläuft in Stadien. Das erste Stadium ist jenes, in dem die Schilddrüse vom Immunsystem attackiert wird. Dabei platzen Zellen auf, und es ergießt sich das dort gespeicherte Hormon plötzlich in großer Menge in den Körper. Wenn du in dieser Phase Jod nimmst, kann das durchaus kontraproduktiv sein. Wie weißt du, ob du in so einer Phase bist? Du erlebst Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion – sprich du fühlst dich aufgedreht, kannst nicht mehr schlafen etc. Dieser Zustand kann auch in späteren Stadien immer wieder auftreten, bis das Organ ausgebrannt ist, vernarbt, verkleinert. Dann bist du tatsächlich in einer Hashimoto-Unterfunktion, die sich auch nicht mehr ändert. Aber selbst dann ist noch vieles möglich, etwa mit Schilddrüsen-Massagen nach Dr. Bernd Rieger. Dazu gehörige Öle, genannt Zuwendungsöle, gibt es bei der Weltapotheke Wien.

Halogene: Wie Fluor, Chlor & Brom Jod verdrängen

Kommen wir zu den Halogenen, dazu gehört ja auch Jod. Aber eben nicht nur: Sondern auch Fluor, Chlor und Brom. Diese Elemente verdrängen Jod massiv. „Nimmst du Dinge zu dir, die Fluor, Chlor und Brom enthalten, atmest du diese Elemente ein, nimmst du sie über die Haut auf, wird dein körpereigenes Jod verdrängt.“ Kommst du diesen Elementen aus? Bedingt: „Jede Couch, die du kaufst, jeder Autositz ist aufgrund von Brandschutzauflagen mit Chrom begast.“ In anderen Worten: Wenn deine Schilddrüse sensibel ist, dann können dir Fluor, Chlor und Brom große Probleme machen. Wie lautet die Strategie? Vermeiden, wo es geht. Oft sind es simple Maßnahmen: Zum Beispiel der Griff zur fluoridfreien Zahnpasta. Aber der Karies? Greif zu einer Zahnpasta, die Hydroxylapatit enthält. Es erzielt eine vergleichbare Wirkung, wie diese Untersuchung zu Hydroxylapapit zeigt. Ich verwende diese Zahnpasta von Himalaya Botanique. Auch in gechlorten Becken zu schwimmen, kannst du vermeiden. Ja eh, blöd, ich weiß. Aber was tut man nicht alles? Und noch eine wichtige Info: Brom und Fluor kann auch in Medikamenten stecken. Möglicherweise gibt es Alternativen dafür, recherchiere mal!

Stress und Cortisol: Wenn rT3 die Schilddrüse ausbremst

Vorab: Wir wissen, dass Trauma auf die Schilddrüse einen massiven Einfluss hat. Tatsächlich kann sie sprichwörtlich von einem Tag auf den anderen „dicht machen“. Aber wie verhält es sich unserem „normalen“ Stress? Auch der hat immensen Einfluss, sagt Katanic. Die physiologische Erklärung dahinter: „Bei Stress produziert der Körper neben anderen Neurotransmittern Cortisol. In der Folge wird dann aus dem T4 nicht nur T3 gebildet wird, sondern auch sogenanntes reverse-T3 (rT3). Letzteres hat allerdings nicht die Wirkung von T3, besetzt aber die Rezeptoren.“ Damit werden wir in eine Art Ruhezustand versetzt.

Die Gründe für ein hohes rT3

Dieser Mechanismus besteht natürlich nicht ohne Grund. Es gibt Situationen, in denen der Körper diesen Ruhezustand braucht, etwa im Fall einer Erkältung. Auch da produziert der Körper Cortisol, weil eine Erkältung Stress verursacht, und in der Folge rT3. Die Problematik an der Sache ist allerdings, dass sehr viele Menschen heute unter chronischem Stress stehen. Und der, bzw. das daraus resultierende Cortisol, reduziert deine Schilddrüsenleistung. Wie kriegst du das rT3 aus deinem Körper? Probiere, welche stressreduzierende Methode dir gut tut, etwa Yoga Nidra oder Meditation. Optional kannst du auch ein Adaptogen versuchen, Ashwaghanda beispielsweise – das die Nebenniere unterstützt. Das ersetzt allerdings nicht einen stressarmen Lifestyle.

Wie die Sexualhormone die Schilddrüsenfunktion verändern

Mit eine Erklärung, warum Frauen sehr viel häufiger von Schilddrüsenproblemen betroffen sind, sind die Schwankungen der Sexualhormone. Das beginnt bei den unterschiedlichen Zyklusphasen, und endet bei etwaigen Entgleisungen in der Perimenopause, Menopause und der Post-Meno-Zeit. Hast du erst deine Schilddrüse verstehen gelernt, weißt du: In einer Phase deines Lebens, in der du bioidente Hormone substituierst, wird sich die Dosierung an L-Thyroxin ziemlich sicher verändern.

Der Einfluß von Progesteron & Östrogen

Der Hintergrund dazu: Neben den fT3 und fT4, gibt es auch an Transportproteine gebundene Schilddrüsenhormone. Die benutzen dummer Weise die gleichen Transportvehikel wie die Sexualhormone. Kommt jetzt bioidentes Östrogen dazu, bleiben weniger Transportproteine für die Schilddrüsenhormone. Anders verhält es sich bei Progesteron. Es macht die Rezeptoren für Schilddrüsenhormone sensibler. Führst du es post-menopausal täglich zu, wäre es möglich, dass du weniger Schilddrüsenhormone brauchst. Achte auch hierauf!

Schilddrüse oder Depression: Oft falsch eingeordnet

„Sie haben alle klassischen Anzeichen einer Depression“, hat vor vielen Jahren ein Therapeut zu mir gesagt. Mit dem Zusatz: „Aber ehe ich ein Antidepressivum andenke, lassen Sie bitte Ihre Schilddrüse checken.“ Es war ein sehr guter Therapeut. Denn am Ende lag die Hashimoto Diagnose auf dem Tisch. Und damit sind wir beim letzten Hinweis zum Thema : Wenn du dich deprimiert oder antriebslos fühlst, bitte denk auch da an deine Schilddrüse!

Empfehlungen und Links

Thyreo Balance – Ein All in One-Präparat der Weltapotheke Wien zur Unterstützung
„Schilddrüsenmassage“, Dr. Bernd Rieger
Zuwendungsöle zur Schilddrüsenmassage nach Dr. Bernd Rieger der Weltapotheke Wien
„Breast Cancer and Iodine“, Dr. David Derry
Zahnpaste von Himalaya Botanique mit Hydroxilapatit

Quellen & Literatur

• Huwiler VV et al. Selenium Supplementation in Patients with Hashimoto Thyroiditis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Thyroid. 2024;34(3):295–313.
• Bianco AC, et al. Deiodinases and the Metabolic Code for Thyroid Hormone Action. . 2021;162(8):bqab059.
• Kawai M, Shoji Y, Onuma S, Etani Y, Ida S. Thyroid hormone status in patients with severe selenium deficiency. Clinical Pediatric Endocrinology. 2018;27(2):67–74.
• Duntas LH. The Role of Iodine and Selenium in Autoimmune Thyroiditis. Horm Metab Res. 2015;47(10):721–726.
• Jonklaas J, Bianco AC, Bauer AJ, et al. Guidelines for the Treatment of Hypothyroidism: Prepared by the American Thyroid Association Task Force on Thyroid Hormone Replacement. Thyroid. 2014;24(12):1670–1751.

Hinweis: Dieser Artikel basiert auf sorgfältiger journalistischer Recherche, aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und persönlicher Erfahrung. Er dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Eine Haftung für daraus abgeleitete Handlungen wird ausgeschlossen.

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Alles ist möglich. Jedenfalls wenn es um unser Mikrobiom geht. Und ja, ich war auch kurz sprachlos, als Mikrobiom-Forscherin Dr. Gabriele Berg mir das Ein oder Andere darüber erzählte.

Was dein Mikrobiom mit deiner Gesundheit zu tun hat: Das Interview

Update 2026: Was die Forschung inzwischen über das Pflanzenmikrobiom weiß
Seit unserem Interview im August 2024 hat sich die Forschung zum essbaren Pflanzenmikrobiom weiterentwickelt. Besonders spannend ist eine 2025 veröffentlichte Arbeit von Dr. Gabriele Berg und ihrem Team, die den Zusammenhang zwischen dem Mikrobiom von Obst und Gemüse und unserem Darmmikrobiom genauer zusammenfasst. Inzwischen gibt es deutliche Hinweise darauf, dass pflanzenassoziierte Mikroorganismen über die Nahrung in den menschlichen Darm gelangen können und dort zumindest zeitweise nachweisbar sind. Die Forschung spricht deshalb von einer möglichen „Farm-to-Fork“-Verbindung zwischen Umwelt, Pflanzen, Lebensmitteln und menschlichem Darmmikrobiom. Die 2025 veröffentlichte Arbeit von Berg et al. fasst diese Entwicklung zusammen. Welche dieser Mikroorganismen sich dauerhaft ansiedeln und welche konkreten gesundheitlichen Auswirkungen daraus entstehen, ist weiterhin Gegenstand der Forschung.

Unser Mikrobiom kann sich regenerieren. Selbst das von Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen. (Dr. Gabriele Berg)

Spätestens, als sie diesen Satz im Mikrobiom-Interview raushaute, wurde Dr. Berg zu meiner persönlichen „Queen of Mikrobiom“. Warum? Er kommt von einer absolut seriösen Forscherin, und ermutigt viele Menschen. Berg ist tatsächlich durch und durch Wissenschaftlerin. Das Mastermind hinter der heimischem Mikrobiom-Forschung.

Wie Obst, Gemüse & Bio dein Mikrobiom stärken

Unter anderem spricht sie über eine spezielle Sache, die besonders für chronisch kranke Menschen in mittelfristig sehr interessant sein könnte. Nämlich: „Jedes Obst und Gemüse hat ein einzigartiges Mikrobiom. Also vielleicht lässt sich auf Basis dessen irgendwann eine personalisierte Ernährung zusammenstellen.” Nicht schlecht, Herr Specht. Aber warum ist das so? Weil es auch eine Verbindung zwischen dem Apfel & Co-Mikrobiom, und der Bakterienvielfalt in unserem Darm gibt!

Gerade ist einem Team um Dr. Berg der Nachweis gelungen, dass pflanzliche Mikroorganismen aus Obst und Gemüse zum menschlichen Mikrobiom beitragen.

Wobei frisch und Bio alles andere um Länge schlägt: Frisch geerntete Bio-Äpfel, um bei diesem Beispiel zu bleiben, haben etwa ein deutlich vielfältigeres, gleichmäßigeres, und ausgeprägteres Mikrobiom im Vergleich zu konventionellen. Yeah, das bestärkt mich als Bio-Fanatikerin.

Die Forschung von Dr. Gabriele Berg

Um den entdeckten Zusammenhang weiter zu erforschen, arbeitet Gabriele Berg am Institut für Umweltbiotechnologie im Rahmen des EU-geförderten Projekts HEDIMED mit internationalen Kolleg*innen an einer Interventionsstudie, bei der Menschen auf drei Kontinenten für einen gewissen Zeitraum das Gleiche essen und danach deren Ausscheidungen analysiert werden. Aber auch darüber hinaus sieht sie Bereiche, die durch die neue Erkenntnis beeinflusst werden könnten. Etwa die Lebensmittelerzeugung, da Erde, Dünger und Pflanzenschutz-mittel sich auf das pflanzliche Mikrobiom auswirken. „Frisches Obst und Gemüse wird immer das beste Mikrobiom haben, die Landwirtschaft oder weiterverarbeitende Betriebe haben schon einen großen Einfluss. Und auch die Lagerung und Verarbeitung der Nahrung muss kritisch überdacht werden“, so Berg.

Warum das alles so spannend ist? Weil die zwei Kilogramm Mikroorganismen, die wir so mit uns herumtragen, unser Leben (unsere physische und psychische Gesundheit) extrem beeinflussen. Und mehr Dinge, als wir uns je hätten vorstellen können, die Bakterienvielfalt in unserem Darm beeinflussen.

Zimmerpflanzen und Bakterien: Die unsichtbare Verbindung

Wer hätte gedacht, welch große Wirkung unser Umweltmikrobiom hat, das Zimmerpflanzenmikrobiom etwa. Dr. Berg sagt, es ist sehr lebendig. „Jede Art beherbergt eigene Mikroorganismen, und zwar unabhängig von den Umweltfaktoren. Wir haben rund eine Million Bakterien und 1.000 Pilze pro Quadratzentimeter Blattfläche gefunden“.

„Je mehr Pflanzen, umso mehr Diversität herrscht in den Räumen. Wo eine hohe bakterielle Vielfalt vorherrscht, haben wir umso weniger Antibiotikaresistenzen gefunden.“ (Dr. Gabriele Berg)

Oder, dass der Austausch von Mikrobiota zwischen Menschen eigentlich eine coole Sache ist – die einstigen Badehäuser sogar Autoimmunerkrankungen verhindert haben. Ein einziger Mensch gibt stündlich übrigens bis zu eine Million Mikroben an seine Umgebung ab. Und – Trommelwirbel – dass Bewegung unser Mikrobiom quasi am stärksten beeinflusst.

Mikrobiom stärken: Alltags-Tipps aus dem Interview

Du möchtest dein Mikrobiom aktiv unterstützen? Hier kommen fünf einfache Tipps, die Du sofort in deinen Alltag einbauen kannst:

Interessiert dich das Thema näher, speziell vielleicht die Mikrobiomanalyse? Dann lies die Einschätzung von Dr. Corinna Geiger zum Thema Mikrobiomanalyse!

Quellen & Literatur

• Wicaksono WA, Cernava T, Wassermann B, Abdelfattah A, Soto-Giron MJ, Toledo GV, Virtanen SM, Knip M, Hyöty H, Berg G. The edible plant microbiome: evidence for the occurrence of fruit and vegetable bacteria in the human gut. Gut Microbes. 2023;15(2):2258565.
• Schweitzer M, Kögl I, Wassermann B, Abdelfattah A, Wicaksono WA, Berg G. Urban air quality affects the apple microbiome assembly. Environmental Research. 2024;262:119858.
• Berg G, Toledo GV, Schierstaedt J, Hyöty H, Wicaksono WA. Linking the edible plant microbiome and human gut microbiome.Gut Microbes. 2025;17(1):2551113.

Hinweis: Dieser Artikel basiert auf sorgfältiger journalistischer Recherche und aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Er dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Eine Haftung für daraus abgeleitete Handlungen wird ausgeschlossen.

Der Beitrag Mikrobiom stärken mit Dr. Gabriele Berg erschien zuerst auf Autoimmun Lifestyle.

Ready? Dann tauchen wir jetzt gleich direkt in das Interview ein, das mich sehr beeindruckt hat. Wissenschaftlerin Dr. Verena Pichler erklärt, warum Mikroplastik im Körper für deine Gesundheit ein Risiko sein kann und was du aktiv dagegen tun kannst. Wir haben keine Frage ausgelassen.

Interview zum Thema „Mikroplastik im Körper“ mit Dr. Verena Pichler

Sagen wir es, wie es ist: Wir alle sind inzwischen mehr oder weniger Plastikbomber. Erst einmal tief durchatmen angesichts dieser Tatsache? Wollte ich provokant sein, würde ich sagen: Semigute Idee. Denn damit kommen im Schnitt 16,2 weitere Plastikteile (Mikro- und Nanoplastik) pro Stunde in deinen Körper.

Wie Mikroplastik wirklich in deinen Körper gelangt

Kennst du den ominösen, gern kolportierten Kreditkarten-Vergleich? Er besagt, dass wir in der Woche auf eine ganze Kreditkarte kommen, die wir verspeisen. In anderen Worten: Das Mikroplastik im Körper erhöht sich Woche für Woche. Und wenn du jetzt denkst, diesen Kreditkarten-Vergleich hat sich ein ganz Schlauer ausgedacht, weit gefehlt. Die Kreditkarte geht aus einer Studie aus 2019 hervor, die die Erkenntnis brachte, dass Mikroplastik überall vorkommt – eben auch in der Luft. Aber Einatmen ist nur ein Weg, es aufzunehmen. Da wäre außerdem verschlucken und der transdermale Weg – über die Haut. Wobei Einatmen der gefährlichste ist.

Mikroplastik einatmen: darum ist es so riskant

Erstens, weil so das meiste Mikro- und Nanoplastik in unseren Körper kommt, und es zweitens in der Lunge landet. Einmal da gelandet, gibt es keinen natürlichen Ausgang mehr – wie etwa beim Magen-Darm-Trakt. Woher kommt das Plastik, das wir einatmen? In erster Linie vom Reifenabrieb. Eine Studie aus dem Jahr 2019 Science Advances fand hohe Konzentrationen von Mikroplastik im Schneefall auf der ganzen Welt, insbesondere Lackpartikel und Nitrilgummifetzen, im Schneefall auf der ganzen Welt. Ja, auch in den Alpen und der Arktis. Selbst so abgelegene Orte wie Grönland und Svalbard, eine winzige, isolierte Insel in der Nähe der Arktis in Norwegen, enthielt bis zu 1.760 Mikroplastikpartikel pro Liter Luft, berichtet Iqair. Was hilft? Weniger Autofahren, weniger ultraschnelles Abbremsen und Anfahren.

Wie Kleidung, Teppiche und Farben Mikroplastik im Körper freisetzen

Du wohnst in einer verkehrsarmen Zone? Gut. Allerdings geben auch Wandfarben, Teppiche und Kunststoffkleidung Mikroplastik ab. Ein Übersichtsartikel in Science of the Total Environment aus dem Jahr 2020 beschäftigte sich mit synthetischen Fasern. Solche Fasern aus der Textilherstellung, in der Größe von 1 bis 5 Mikrometern haben Potenzial. Das ist nämlich klein genug, um in die Atemwege und die Lunge zu gelangen. Reibst Du über die Oberfläche von Polyesterkleidung, fliegen tausende winzige Fasern in die Luft.

Unterschied Mikroplastik vs. Nanoplastik: Zwei Größen, ein Risiko

Mikroplastik reist mit dem Wind und erreicht sogar die Arktis

Und weil ich ja gern noch einen draufsetze, lassen wir uns folgendes Faktum aus dem Interview auf der Zunge zergehen: Es gibt mittlerweile keinen Ort mehr, vom Gletscher bis zur Wüste, an dem wir kein Plastik einatmen. Nein, auch nicht in der Arktis. Ist Mikro- und Nanoplastik einmal in der Luft, kann es auch Tausende von Kilometern durch die Erdatmosphäre reisen. Wobei du am Land deutlich weniger belastet bist, als in der Stadt – Stichwort Verkehr und Reifenabrieb. Überall atmest du es aber ein, und in der Folge landet Mikroplastik im Körper.

Forscher der National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA) haben Mikroplastik sowohl in der Luft als auch im Wasser, einschließlich Ozeanen, Seen, Schneefall und Niederschlag, gefunden.

Mikroplastik im Magen-Darm-Trakt: die Entdeckungen

Über den Magen-Darm-Trakt nehmen wir Mikro- und Nanoplastik wie erwähnt ebenfalls auf. Forscherin Pichler bestätigt: Sobald ein Nahrungsmittel mit Plastik in Kontakt kommt, beinhaltet es Plastik. Punkt. Dummerweise hilft es wenig, unverpackt einzukaufen. Denn es findet sich bereits in unseren Böden und gelangt von dort in unser Obst- und Gemüse. Auch im Leitungswasser wurde Mikro- und Nanoplastik schon nachgewiesen, genau wie im Mineralwasser. Das heißt jetzt aber nicht, dass du weniger trinken solltest.

Wasserfilter für die Küche filtern Mikro- und Nanoplastik nicht

Filteranlagen für Zuhause darfst du in diesem Zusammenhang übrigens gern vergessen. Denn die sind in der Regel nicht auf die Größe von Nanopartikeln ausgerichtet. Selbst der Klärschlamm aus Kläranlagen ist übrigens mit Plastik belastet. Sprich das, was nach der Wasseraufbereitung übrigbleibt (Yep, da landet auch das Wasser aus deiner Waschmaschine, in der du Polyesterkleidung wäschst). Der Klärschlamm ist allerdings sehr nährstoffreich, und wird von Bauern gern zur Düngung herangezogen (Anm.: in der Biolandwirtschaft ist er nicht erlaubt). Womit wir wieder beim Plastik sind, das sich in unseren Böden findet. Eine Katze, die sich selbst in den Schwanz beißt sozusagen. Wobei da auch noch Planen, mit denen Pflanzen zugedeckt werden, eine Rolle spielen.

Die Belastung von Fisch, Muscheln und Innereien

Die gute Nachricht: Fisch ist nicht der böseste Bube. Warum? Weil du seinen Magen-Darm-Trakt in der Regel vor dem Essen entfernst. Yep, wir machen einen Haken unter so genanntes Muskelfleisch. Wilder wird es da schon bei so genannten Filter-Feedern, die die Meere filtern. Darunter fallen etwa Muscheln und Garnelen. Die sind sehr Mikro- und Nanoplastik belastet. Also Adieu Zuppa di Cozze und Spaghetti Vongole. Ja, auch mich bringt diese Erkenntnis zum Weinen. Ebenfalls ein Problem sind die nährstoffreichen Innereien, und zwar von allen Nutztieren, die wir etwa in der Eliminationsdiät AIP verstärkt verwenden. Von der Lunge wollen wir gar nicht reden. Wer isst schon Lunge heutzutage (die landet in Tierfutter). Aber auch die tierische Leber ist ein Problem.

Die Forschung von Dr. Verena Pichler
im Rahmen des Projekts microONE

Bei der jüngsten Forschung an Darmkrebszellen zeigte sich, dass Mikro- und Nanoplastikpartikel deutlich länger in der Zelle bleiben, als erwartet, da diese bei der Zellteilung an die neu gebildete Zelle weitergegeben werden. Die Ausbreitung von Krebszellen im Körper könnte durch diese Partikel zudem gefördert werden.

Was passiert mit dem Mikroplastik im Körper?

Erst einmal erfolgt eine Aktivierung des Immunsystems. Werden hohe Mengen aufgenommen, kommt es zu Entzündungsreaktionen. Schafft es das Mikroplastik in die Zelle, ändert sich deren Beschaffenheit. Die Verbindung mit anderen Zellen nimmt ab. Was insbesondere bei Krebszellen eine Katastrophe ist. Denn löst sich eine Krebszelle ab, und beginnt zu wandern, kann das unter anderem Metastasen auslösen. Aber auch bei Autoimmunerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa wird das ähnlich gefährlich. Auch dazu gibt es bereits Daten. Und als wäre das nicht schon genug, gibt es noch ein anderes Problem: die Anhaftung fettlöslicher Medikamente oder Nahrungsergänzungen wie Vitamin D an Mikro- und Nanoplastik. Im Worst Case werden die statt im Körper zu wirken, mit ausgeschieden.

Kann dein Körper Mikroplastik wieder loswerden?

Leider nein. Aktuell gibt es keine Möglichkeit, Mikro- und Nanoplastik auszuleiten, oder zu entgiften. Es gibt noch nicht einmal die Option, zu bestimmen, wie stark du belastet bist. Du kannst nur die Aufnahme reduzieren, die Umwelt selbst möglichst wenig damit belasten – sprich weniger Auto fahren, keine Kunststoffkleidung kaufen, zu unverpackter Bioware greifen, deine Wände mit Mineralfarbe ausmalen, Naturfaserteppiche nutzen (und vieles mehr). Außerdem kannst du darauf achten, dich viel in der Natur aufzuhalten, die noch unbelasteter ist.

Quellen & Literatur

• CBmed. (o. J.). microONE – Microplastic Particles: A Hazard for Human Health? Forschungsprojekt. CBmed – Center for Biomarker Research in Medicine.
• Bergmann, M., Mützel, S., Primpke, S., Tekman, M. B., Trachsel, J., & Gerdts, G. (2019). White and wonderful? Microplastics prevail in snow from the Alps to the Arctic. Science Advances, 5(8), eaax1157.
• Gasperi, J., Wright, S. L., DriscolI, R., Roscher, L., Arp, H. P. H., & Primpke, S. (2020). Synthetic fibers in the environment: Production, release, fate and effects. Science of the Total Environment, 725, 138174.
• Schwabl, P., Köppel, S., Königshofer, P., Bucsics, T., Trauner, M., Reiberger, T., & Liebmann, B. (2019). Detection of Various Microplastics in Human Stool: A Prospective Case Series. Annals of Internal Medicine, 171(7), 453–457.

Du willst jetzt mehr zum Thema Mikrobiom wissen? Und wie du es stärken kannst? Dann hör in das Interview mit Dr. Gabriele Berg rein – meiner persönlichen Queen of Mikrobiom.

Hinweis: Dieser Artikel basiert auf sorgfältiger journalistischer Recherche und aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Er dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Eine Haftung für daraus abgeleitete Handlungen wird ausgeschlossen.

Der Beitrag Interview: Mikroplastik im Körper erschien zuerst auf Autoimmun Lifestyle.

Ready? Wir gehen gleich in die Vollen: Hier bekommst du Antworten auf deine Fragen rund um die bioidente Hormon Therapie.

Bioidente Hormontherapie: Wirkung & Einsatz

Unser Interview über bioidente Hormontherapie beginnt, wie alle guten Gespräche, beim Ursprung. Und der liegt, was den Einsatz von Hormonen betrifft, tatsächlich beim Urin trächtiger Stuten. Dieser Stutenurin war nämlich einst die Ausgangsbasis für die ersten Hormone, die Frauen verabreicht wurden. Waren das bioidente Hormone? Klar, denn bioident heißt nichts anderes, als dass es so in der Natur vorkommt. Waren das aber auch humanidente Hormone? Nein, denn sie haben nicht dieselbe chemische Struktur, wie unsere körpereigenen Hormone. Und da sind wir auch schon beim ersten wichtigen Learning: den noch immer – selbst von Ärzt:innen – verwirrend verwendeten Begriffen. Was wir nämlich heute tatsächlich meinen, wenn wir von bioidenten Hormonen reden, sind eigentlich humanidente Hormone. Wir bleiben an dieser Stelle aber beim bekannten Begriff.

So werden bioidente Hormone hergestellt

Nun, man nimmt das Steroid-Grundgerüst einer Pflanze (Diosgenin) – historisch gesehen wird dafür die Yamswurzel verwendet, und stellt dann in sehr einfachen chemisch-synthetischen Schritten humanidente Hormone her. Allerdings ist Yams nicht die einzige so genannte Synthesequelle für humanidente Hormone. Auch Soja bietet dieses Steroid-Grundgerüst. Wenn du also in einer Apotheke ein humanidentes Hormon auf Rezept herstellen lässt, dann frag nach, ob tatsächlich Yams, oder etwa Soja verwendet wird, wenn du Soja als Grundlage ablehnst, oder nicht verträgst. Und wenn du schon beim Fragen bist, frag auch gleich nach dem Mikronisierungsgrad. Der sollte bei 10-20µm liegen. Denn je kleiner die Partikel, desto besser ist die Resorptionsrate. Das wurde in Studien bestätigt. Steht das schon auf deinem Rezept, kannst du diesen Schritt überspringen.

Ein Blick in die Geschichte der bioidenten Hormontherapie

Die Geschichte der bioidenten Hormone beginnt vor etwa 30 Jahren. Ärzt:innen, wie etwa Dr. Michael Platt, begannen zu diesem Zeitpunkt in den USA mit bioidenten Hormonen zu therapieren. Platt ist übrigens auch Autor des Buches „Die Hormonrevolution“. Im deutschsprachigen Raum haben sich besonders Dr. Jochen Armbruster (der Platts Buch ins Deutsche übersetzte) und Dr. Volker Rimkus hervorgetan. Letzterer entwickelte die sogenannte Rimkus®-Methode: Dabei werden alle fehlenden Hormone in Olivenöl gelöst, mit Zink, Kupfer und Vitamin D kombiniert und oral verabreicht. Interessant: Rimkus testete diese Therapieform zunächst an sich selbst während seiner Andropause (männliche Menopause) – und erst später an Freunden und schließlich an Frauen. Tatsächlich betrifft der Hormonmangel nämlich nicht nur Frauen, sondern auch Männer ab einem gewissen Lebensalter – doch leider ist dieses Wissen noch immer wenig verbreitet.

Formen der bioidenten Hormontherapie

Die Formen sind vielfältiger, als man denken würde (siehe Auflistung unten). Für welche Form du dich letztendlich entscheidest, hängt auch mit der Praktikabilität zusammen. Wie passt die Gabe in dein tägliches Leben? Bist du jemand, der sehr gern cremt? Oder fällt es dir leichter, eine Kapsel zu schlucken, oder eine Pastille zu lutschen? Verträgst du Olivenöl oder Kakaobutter als Ölgrundlage besser, in der deine humanidenten Hormone gelöst werden?

Jedenfalls ist es sinnvoll, so viele fehlende Hormone wie möglich in eine Anwendungsform zu packen, sagt Pharmazeutin Katanic. Alleine schon, weil es stressig ist, zig verschiedene Hormone anwenden zu müssen. Ganz abgesehen davon, dass das auch teuer wird. Denn Progesteron und Östrogen sind nicht die einzigen Hormone, die dir fehlen können. Da wären auch noch: Pregnenolon, DHEA und Testosteron (Yep, auch Frauen kann es an Testosteron fehlen). Bitte darum, dass auch DHEA und Testosteron untersucht werden. Bei Pregnenolon ist das schwieriger, und dauert länger.

Aus dem Interview über bioidente Hormontherapie: Wusstest du übrigens . . .

🠒 dass DHEA auch ein immunologisches Hormon ist?
dein Körper fährt es schon bei einem banalen Schnupfen hoch.
🠒 dass man Cholesterin als körpereigenes Diosgenin sehen könnte? Es hat keinerlei hormonelle Wirkung, aber der Körper baut daraus die Hormone.
🠒 dass man Pregnenolon vor der Synthetisierung von Cortison als stark entzündungshemmenden Stoff in Form hochdosierter Infusionen angewendet hat?

Bioidente Hormontherapie: Verträglichkeit und mögliche Reaktionen

Im Interview über bioidente Hormontherapie stellt Katanic, Inhaberin der Weltapotheke, klar fest: Dass Progesteron unverträglich ist, ist unwahrscheinlich, weil dein Körper es ja selbst lange Zeit herstellt. Hast du Reaktionen, gibt es mehrere Optionen. Entweder stimmt die Dosierung nicht, du hast eine andere Baustelle, die die Reaktion verursacht, oder aber, du reagierst auf Füll- und Zusatzstoffe von herkömmlichen Präparaten, wie etwa Utrogestan oder Arefam, und gar nicht auf das Progesteron. Tatsächlich stabilisiert Progesteron übrigens auch die Mastzellen. Was Östrogen leider nicht tut. Denn Östrogen triggert sie. Das heißt, langsam rantasten. Und in allen anderen Fällen, zusammen mit einem guten Therapeuten (siehe Infos unten), herausfinden, woran es liegt. Ich weiß, das ist frustrierend, aber Ferndiagnosen dürfen und wollen wir hier nicht stellen.

Hormone testen: Blut oder Speichel?

Wenn du eine bioidente Hormontherapie beginnst, ist es sinnvoll, vierteljährlich einen Bluttest zu machen, und dann zusammen mit dem behandelnden Arzt/der Ärztin, die Mengen zu adaptieren, wenn nötig. Denn der Bedarf kann variieren, nichts ist da in Stein gemeißelt. Dazu gilt es, in deinen Körper zu spüren, was und wie viel dir gut tut. Die Frage Bluttest oder Speicheltest stellt sich unter Substitution übrigens nicht mehr, sagt Katanic. Sehr wohl aber am Beginn. Und zwar dann, wenn du körperliche Symptome hast, aber der Bluttest die nicht widerspiegelt. Dann muss der Speicheltest ran, der das Verhältnis der „frei“ zirkulierenden Hormone genauer abbildet. Unter Substitution hingegen bringt der Speicheltest nur exorbitant hohe Werte – die lediglich anzeigen, dass die Hormone ankommen.

Östrogen und Krebs: Was du wissen solltest

Kommen in deiner Familie hormonabhängige Krebsformen vor (Brustkrebs, Ovarialkarzinome etc.), dann ist es eine gute Idee, mal den so genannten Estronex-Urintest zu machen, um zu sehen, was genau dein Körper aus dem Östrogen macht (simplifiziert gesagt). Dabei handelt es sich um eine laborchemische Analyse der Estrogenmetabolite 2-, 4- und 16-Hydroxy- Östron sowie 2- und 4-Methoxy-Östron zur Bestimmung eines erhöhten Karzinomrisikos (Krebsrisiko) der Brust und anderer östrogenabhängiger Tumoren.

Wenn der Estronex-Test schlecht ausfällt

Musst du dann auf Östrogen verzichten, und die Mangelsymptome hinnehmen? Besprich das mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. Generell gilt: Nicht unbedingt. Aber du solltest deine Leber, im Östrogenabbau unterstützen, und zwar mit Kreuzblütlern wie Blumenkohl, Kohlrabi, Rotkohl, Pak Choi, Rosenkohl, Brokkoli, aber auch Rettich, Radieschen, Rucola oder Gartenkresse. Die darin enthaltenen Senföle wie Sulforaphan oder Indol-3-Carbinol sind wichtig bei der Östrogenausscheidung. Während der Verdauung des Senföls Indol-3-Carbinol entsteht im Körper ein Antioxidans namens Diindolylmethan (DIM). Isst du regelmäßig Kreuzblütler, richtet sich DIM gegen freie Radikale und bietet damit Schutz gegen Zellschäden. Die Umwandlung von Indol-3-Carbinol in DIM während der Verdauung von Kohlgemüse führt außerdem zur Hemmung zweier Proteine, die mit der Entstehung von Krebs in Verbindung stehen, insbesondere hormonbedingte Brustkrebsarten. Und ja, Kreuzblütler verändern tatsächlich etwas. Das kannst du selbst sehen, wenn du den Estronex-Test nach einiger Zeit wiederholst. Ich persönlich finde es übrigens am einfachsten, die mittlerweile überall erhältlichen Brokkolisprossen in die Ernährung zu integrieren, und esse sie fast täglich. Du siehst, du bist nicht hilflos! Fortsetzung folgt . . .

Hast du Lust auf noch ein spannendes Interview mit Expertin Barbara Katanic? Interessiert dich das Thema Schilddrüse? Dann klicke dich hier ins Schilddrüsen-Interview!

Betrachte dieses Interview bitte als Auftakt einer Serie von weiteren Gesprächen zu diesem riesigen Themenkomplex. Wenn deine exakte Fragestellung noch nicht dabei war, bin ich sicher, werden wir sie noch besprechen. Gib uns gerne Feedback zu diesem Interview!

Lesestoff zum Thema bioidente Hormone

Michael Platt – Die Hormonrevolution
John Lee – Natürliches Progesteron. Ein bemerkenswertes Hormon
Volker Rimkus – Eine stille Revolution. Die Kraft der bioidentischen Hormone.
Shila de Liz – Woman on Fire (einfach zu lesen)
Maisie Hill – Superpower Wechseljahre (anspruchsvoller)

Weitere Infos:
Hormonnetzwerk (DE/Rimkus)
Hormonnetzwerk (AT)
Weltapotheke Wien

 Hinweis: Dieser Artikel basiert auf sorgfältiger journalistischer Recherche, aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und persönlicher Erfahrung. Er dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Eine Haftung für daraus abgeleitete Handlungen wird ausgeschlossen.

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Der Beitrag Bioidente Hormontherapie: Interview erschien zuerst auf Autoimmun Lifestyle.

„Mehr Schaf als Schlaf“, lautet mein Motto (Alexandra) über lange Jahre. Oder weniger lustiger Real-Talk: Ich war fertig mit der Welt. Jeden Morgen, unausgeschlafen, grantelnd und unkonzentriert. „Schlaf ist nicht verhandelbar“ hat mir jede einzelne gute Therapeutin auf meinem Weg gesagt. „Ja, eh“, habe ich mir immer gedacht, „aber was zur Hölle soll ich denn tun, damit das klappt?“ Vermutlich habe ich das auch so gesagt. Über den Zusammenhang von Schlaf, Stress und Immunsystem wußte ich da leider noch nichts.

Prolog: Meine Geschichte – von Progesteron, Melatonin & Doxylamin

Meine Geschichte steht stellvertretend für viele. Ich habe aufgrund meines schlechten Schlafs von Progesteron, über Melatonin bis zum Antihistaminikum Doxylamin in Form von Hoggar Night – das mich (und auch Freundin E. übrigens) völlig ausgeknockt hat – so ziemlich alles versucht, was der Markt hergibt. Einiges davon hat geholfen: Doxylamin in Tropfenform etwa. Und zwar in der Zeit als das Histamin dank aktiverter Mastzellen (MCAS) in meinem Gehirn ähnlich wie Koffein wirkte. Statt der empfohlenen 22 Tropfen kam ich allerdings mit zwei aus (was auch den Hangover nach Hoggar Night erklärt). Eingesetzt habe ich es nur kurz, denn Antihistaminika der ersten Generation wirken nur sedierend, verbessern den Tiefschlaf aber nicht. Auch Melatonin half. Allerdings nur in einer pulsierend abgebenden Formulierung (Melachron). Das sind aber keine Empfehlungen, nur persönliche Erfahrungen. Remember: Wir wollen an die Wurzel des Problems. Nicht Symptome behandeln. Wie du an die Wurzel kommst, erfährst du in diesem Talk.

Interview zum Thema Schlaf, Stress & Immunsystem mit Dr. Corinna Geiger

Wie Schlaf, Stress und Immunsystem zusammenhängen

Stress als größter Verursacher chronischer Schlafstörungen

Zum Zeitpunkt meiner schlimmsten Schlafprobleme wußte ich nicht, dass mein chronischer Stress das Grundproblem war, das eine ellenlange, dicke, ungute Latte (an der Stelle ist Lachen angebracht) nach sich zog. Aber wie ist das nun eigentlich? Gehen wir mal von richtig guten Schläfer:innen aus: Die sind nach einem anstrengenden Tag angenehm müde. Und je länger der dauert, desto müder werden sie. No na. Dahinter steckt ein biologischer Prozess: Die Neuronen, unsere Nervenzellen, verbrauchen ATP, den universellen körperlichen Energiebotenstoff. Dabei entsteht ein anderer Stoff, Adenosin. Je mehr Adenosin wir über den Tag ansammeln, desto müder werden wir. Will heißen: wir kommen in einen Zustand, in dem der Körper bereit ist, runterzufahren.

Chronobiologische Rhythmen oder der Einfluss der Aussenfaktoren

Ebenfalls mit im Spiel sind Außenfaktoren, etwa Tageslicht – Stichwort Melatoninhaushalt. Licht dämpfen ab der Dämmerung ist ergo nicht die schlechteste Idee. In den ersten Tagesstunden rauszugehen detto. Einmal eingeschlafen, gibt es dann drei Schlafphasen

• Tiefschlaf
• Rem-Schlaf
• Leichtschlaf

1. Tiefschlaf: Warum er für deine Regeneration entscheidend ist

In der Tiefschlafphase findet Regeneration statt. Womit wir noch einmal zurück zu den Neuronen gehen, die über den Tag ihre Energie verbraten haben. Weswegen wir, siehe oben, müde werden, und in die Tiefschlafphase fallen. In der ist die neuronale Aktivität sehr niedrig. Den Neuronen eröffnet das die Möglichkeit, ihre Energie zu regenerieren. Genauer gesagt, produzieren sie aus dem Adenosin neuerlich ATP, und füllen ihre Zuckerspeicher (Glykogenspeicher) wieder auf. Damit aber nicht genug.

Über den glymphatischen Flow

Tiefschlaf brauchen wir auch für den so genannten glymphatischen Flow. Hinter diesem wunderschönen Begriff steckt nichts anderes, als der Lymphfluss im Gehirn, der sich im Tiefschlaf ändert. Da spült er nämlich Ablagerungen zwischen den Nervenzellen quasi wieder raus. Wer es genau wissen will, die Rede ist von Amyloid und dem Tau-Protein. Von beiden weiß man, dass ein Zu Viel davon im Gehirn Alzheimer und Demenz verursachen. Was folgern wir? Richtig, Tiefschlaf ist die beste Demenzprophylaxe. Wie viel wäre nun aber ideal? Ausgehend von einem vorbildlichen Acht-Stunden Schlaf zweieinhalb Stunden. Das ist ein Drittel.

Morgens wie vom LKW überfahren? Mangelnder Tiefschlaf ist das Problem

Das liegt in der Regel daran, dass du zu wenig Tiefschlaf hast. Oder in anderen Worten: Er hat nicht ausgereicht, um – remember – das Adenosin in ATP umzuwandeln. Ist nun morgens noch zu viel Adenosin vorhanden, bist du eigentlich im Status „Ich sollte jetzt einschlafen.“ Wobei dazu noch Faktoren hormoneller Natur kommen, Stichwort Stresshormone.

„Die WHO hat stressbedingte Schlafstörungen schon länger zur Epidemie erklärt. Man kann wirklich sagen: Viel Stress und schlechter Schlaf bringen dich schneller um.

Dr. med. Corinna Geiger

Du kippst in solchen Fällen einen Kaffee, und funktionierst dann? Das bildest du dir nicht ein. Denn Kaffee ist ein Adenosin-Antagonist. Was so viel heißt wie, er bindet an den Adenosin-Rezeptor, der eigentlich vermitteln würde, dass es Zeit ist, zu schlafen, und blockiert dessen Wirkung. Hat der Körper das Koffein allerdings verstoffwechselt, dann kommt der große Einbruch. Kennst du? Yep, ich auch.

2. REM-Schlaf & Lymphfluss: So reinigt sich dein Gehirn im Schlaf

Im REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) träumen wir bekanntlich. Und es findet unsere Gedächtniskonsolidierung statt. Alles, was wir untertags erleben, rekapitulieren wir, und schätzen wir in Sachen Priorität ein. Gehen wir für uns wichtige Informationen vor dem Einschlafen noch einmal kurz durch, haben wir die beste Chance, dass sie ins Langzeitgedächtnis übergehen. Und ja: Im Schlaf lernen wir auch. Was etwa für Prüfungsphasen heißt: Nickerchen willkommen. Denn was du kurz davor gelernt hast, schafft es ins Langzeitgedächtnis. Bleibt noch der Leichtschlaf, in dem wir am längsten festhängen. Der ist dummer Weise der ineffektivste Schlaf.

Barista-Tipp zum leidigen Thema Kaffee vs. Schlaf

Wenn du auf koffeinhaltigen Kaffee nicht verzichten kannst, greif lieber zu Arabica-Kaffee, der ausschließlich im Hochland wächst. Der Hintergrund: Das Koffein in der Kaffeepflanze soll Fressfeinde abhalten. Je höher die Pflanze wächst, desto weniger Koffein enthält sie, weil es dort kaum mehr Fressfeinde gibt. Wenn du lieber koffeinfreien Kaffee trinkst, dann greif auf einen zurück, der nur mit Wasser entkoffeiniert ist. Etwa No Coffee. (unbezahlte Werbung).

Schlafstörungen verstehen lernen

Ist Stress bei dir bis spät in den Abend ein Dauerbegleiter? Eh schon wissen: Der Tag war stressig, am Abend spinnen dann die Kids, der Partner beginnt um 23h eine Diskussion, die Schwiemu ruft an etc. All das führt zu erhöhten Cortisolspiegeln (you know, der sollte abends runtergehen), und das schädigt die Neuronen im Gehirn, die für eine gute Schlafregelung zuständig sind. Und das heißt am Ende des Tages dann Ciao Baba Tiefschlaf. Und spätestens jetzt weißt du auch, wie Stress, Schlaf und Immunsystem zusammenhängen.

Hoher Cortisolspiegel am Abend – was passiert da im Körper?

Ist der Stress und damit das Cortisol hoch genug, bist du in einer schwierigen Situation. Denn vergegenwärtigen wir uns: Wenn du etwa abends einen Konflikt austrägst, was passiert dann? Am Beginn der Stressreaktion geht das Adrenalin hoch. Deine Herzfrequenz steigt, dein Blutdruck auch. Dieser Prozess dauert aber nur 30 Sekunden, dann setzt bereits das Cortisol ein. Nicht gut. Gar nicht gut. Denn das Cortisol ist bekanntlich dazu da, vor dem sprichwörtlichen Bären wegzulaufen. Das bedeutet, hellwach ist angesagt. Und dann passieren ungute Sachen. Zum Beispiel pinkeln wir Magnesium aus, weil es keinen Sinn macht in diesem Moment. Denn es aktiviert Gaba – den entspannten Teil des Nervensystems.

Cortisol regulieren heißt Schlaf, Stress und Immunsystem regulieren

Cortisol sorgt aber auch dafür, dass alle Funktionen des Körpers ausgeschaltet werden, die gerade nicht gebraucht werden, etwa die Verdauung. Chronischer Stress führt sogar zu Leaky Gut, vulgo Darmpermeabilitätsstörung. Hintergrund-Info dazu: Bestimmte Releasing-Hormone – CRH und ACTH, regen die Cortisolproduktion in der Nebenniere an. CRH tut aber noch mehr: es aktiviert dummer Weise auch die Mastzellen, die CRH-Rezeptoren auf ihrer Oberfläche haben. Dadurch wird viel Histamin ausgeschüttet, was u.a. den Darm durchlässiger macht. Von daher tun MCAS-Patient:innen gut daran, mastzellstabilisierende Medikamente wie Ketotifen, abends zu nehmen.

Cortisol und der Blutzuckerspiegel

Im Übrigen hebt Cortisol den Blutzuckerspiegel an. Theoretisch würden wir ja gleich losrennen. Außerdem bringt es die Sexualhormone durcheinander. Denn, ist der Körper dauernd damit beschäftigt Cortisol herzustellen, hat er keine Zeit mehr dafür, Progesteron & Co. zu produzieren. Die Regel für ihn lautet immer „Cortisol first“.

Das Progesteronmangel-Problem

Mit einem Progesteronmangel schläfst du schlechter, aber er führt auch zu verminderter Fruchtbarkeit. Und ja, der Progesteronmangel, der heute viele Frauen betrifft, kann tatsächlich stressbedingt sein. Warum es in diesem Fall sinnvoll ist, am selben Zyklustag einen Blut-, und einen Speichelhormontest zu machen, erläutert Dr. Corinna Geiger im Gespräch. Side-Fact: Wusstest du übrigens, dass gestresste werdende Mütter weniger resiliente Kids bekommen? Der Fötus hat dann tatsächlich eine andere Gehirnstruktur. Diese Kinder haben im späteren Leben eine größere Chance, dass sie neutrale Situationen als bedrohlich einstufen.

Warum Histamin dir das Einschlafen schwer machen kann

Fakt ist: Histamin ist ein Neurotransmitter. Nun gibt es im Hypothalamus eine Art Schlaf-Wach-Zentrum, das der Botenstoff Orexin steuert. Der kann dummer Weise wachmachende Neurotransmitter, wie Histamin, produzieren, die du abends nicht brauchen kannst. Notiz am Rande. Genau deshalb ist ein eben auf den Markt gekommenes, neues Medikament, das den Tiefschlaf verbessern soll, ohne einen Hangover zu produzieren, auch ein Orexin-Antagonist. Allerdings gibt es damit noch nicht viele Erfahrungen.

Die wichtigsten Maßnahmen bei stressbedingten Schlafstörungen

Wenn du an Melatonin denkst, dann kommt jetzt leider eine Ernüchterung. Melatonin hilft dir zwar beim Einschlafen, aber es sorgt für keinen erholsamen Schlaf. Außer du nimmst es in einer Form zu dir, die es pulsierend die ganze Nacht über abgibt. Wichtiger ist in diesem Zusammenhang, dass du deine entspannenden Neurotransmitter stärkst, etwa mit Magnesium (Gaba) oder Adaptogenen wie Ashwaghanda, auf deinen Lebensstil untertags achtest, und dir eine gechillte Abendroutine zulegst.

Medikamentös werden gern Benzodiazepine angeboten. Die lassen dich zwar schlafen, verbessern aber nicht die Tiefschlafphase. Sagen wir es, wie es ist, es ist die Holzhammer-Methode. Antihistaminika der ersten Generation sorgen übrigens wie erwähnt auch nicht für eine bessere Tiefschlafphase. Same Game, sozusagen. Womit wir wieder beim eingangs erwähnten Doxylamin sind. Doxylamin ist so ein Antihistaminikum der ersten Generation mit einem ausgeprägten sedierenden Effekt.

Gadgets: Was dir wirklich helfen kann

Echte Schlafphasen kann man nur mit EEG feststellen. Punkt. Ja, das tut weh. Auch mir, die ihren Ouraring heiß liebt, und trotzdem weiter verwenden wird (Man muss ja nicht in allem d´accord gehen). Du willst deinen Schlaf mittels EEG genau analysieren, aber nicht in ein Schlaflabor gehen? Die gute Nachricht, es gibt eine Option: Das Muse-Stirnband. Dabei handelt es sich um ein EEG-Gadget. Ouraring und Co. dagegen extrapolieren aus Nicht-EEG-Daten, welche Schlafphasen du gerade hast. Was aber nicht gegen Oura & Co spricht, denn die sammeln wiederum viele andere Daten über dein Befinden. Das kann ein EEG-Stirnband nicht.

Empfehlungen zum Thema Schlafstörungen

Muse-Stirnband
Dr. Corinna Geigers Instagram Account
Kombi-Präparat „Sleep Well von Dr. Geiger
Interview mit Dr. Geiger über die MCAS-Diagnose

Du willst jetzt noch tiefer ins Thema Chronobiologie einsteigen? Dann empfehle ich dir dieses Interview mit Dr. Jan-Dirk Fautek, der sich wissenschaftlich mit Melatonin beschäftigt.

Quellen & Literatur

• Kempuraj, D.; Selvakumar, G. P.; Thangavel, R.; Ahmed, M. E.; Zaheer, S.; Raikwar, S. P.; Iyer, S. S.; Bhagavan, S. M.; Beladakere-Ramaswamy, S.; Zaheer, A.: Mast Cell Activation in Brain Injury, Stress, and Post-traumatic Stress Disorder and Alzheimer’s Disease Pathogenesis. Frontiers in Neuroscience, 2017, 11, 703.
• Thakkar, M. M.: Histamine in the regulation of wakefulness. Sleep Medicine Reviews, 2011, 15(1), S. 65–74.
• Sousa, N.; Cerqueira, J. J.; Almeida, O. F. X.: Corticosteroid receptors and neuroplasticity. Brain Research Reviews, 2008, 57(2), S. 561–570.
• Schüssler, P.; Kluge, M.; Yassouridis, A.; Dresler, M.; Held, K.; Zihl, J.; Steiger, A.: Progesterone reduces wakefulness in sleep EEG and has no effect on cognition in healthy postmenopausal women. Psychoneuroendocrinology, 2008, 33(8), S. 1124–1131.
• Xie, L.; Kang, H.; Xu, Q.; Chen, M. J.; Liao, Y.; Thiyagarajan, M.; O’Donnell, J.; Christensen, D. J.; Nicholson, C.; Iliff, J. J.; Takano, T.; Deane, R.; Nedergaard, M.: Sleep drives metabolite clearance from the adult brain.Science, 2013, 342(6156), S. 373–377.

Hinweis: Dieser Artikel basiert auf sorgfältiger journalistischer Recherche, aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und persönlicher Erfahrung. Er dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Eine Haftung für daraus abgeleitete Handlungen wird ausgeschlossen.

Zur Transparenz: Dieser Artikel enthält Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, erhalte ich eine Mini-Provision, die dazu beiträgt, dieses Magazin weiter zu betreiben. Für dich bleibt der Preis gleich. Ich empfehle ausschließlich Produkte, die ich ausführlich getestet habe, deren Qualität mich überzeugt, und die ich liebe. Wer mich kennt, weiß das.

Der Beitrag Interview: Schlaf, Stress und Immunsystem erschien zuerst auf Autoimmun Lifestyle.

Du denkst, du könntest von einem Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS) betroffen sein? Du kommst aber einfach nicht zu einer Diagnose? Dann ist dieses Interview für dich.

Interview zur MCAS-Diagnose

Ich kenne den langen Weg gut, der einem Verdacht auf MCAS folgt. Satte 25 Jahre habe ich gebraucht, um die Erkrankung am Ende mit einer Darmbiopsie bestätigt zu bekommen. In der Regel findet sich entweder kein Arzt oder keine Ärztin, die sich mit diesem Krankheitsbild wirklich auskennen (obwohl man davon ausgeht, dass 17 Prozent der Bevölkerung betroffen sind) – die sind bekanntlich ziemlich rar gesät. Oder es findet sich jemand, der nicht so recht an ein MCAS glaubt, und die unlustigen Symptome nicht richtig einordnet: darunter Herzrasen/Palpitationen, Durchfall, Krämpfe, Bauchschmerzen, Muskel- oder Gelenksschmerzen, Schwindel, Vertigo, Vulvodynie, Brainfog, Fatigue sowie Urtekaria. Das sind übrigens nur einige davon.

Die fünf wichtigsten Fragen zur MCAS-Diagnose

• Wie komme ich zu einer Diagnose?
• Was bringt sie mir?
• Welche Laborwerte braucht es?
• Ist eine Biopsie unumgänglich?
• Was sagt dieser ominöse Fragebogen der Uni Bonn aus?

Im Interview klären wir all diese Fragen: Unter anderem haben wir darüber gesprochen, wie dir ein ambitionierter, offener Hausarzt oder eine Hausärztin weiterhelfen kann. Wir haben den Unterschied zwischen der primären und der sekundären Form eines MCAS analysiert, und den Sinn oder Un-Sinn einer Mikrobiomanalyse erörtert.

MCAS und Dysautonomien: Ein oft unerkannter Zusammenhang

Außerdem klären wir, welchen Zusammenhang es zwischen Dysautonomien und MCAS gibt. Dysautonomie ist dabei ein Überbegriff für eine Vielzahl an Erkrankungen und Störungen des autonomen Nervensystems. Dazu zählen alle Abläufe, die unser Körper „automatisch“ steuert, ohne dass wir uns bewusst darum kümmern müssen.

Darunter fällt etwa Atmung, Verdauung, Körpertemperatur, Kreislauf, Hormone u.v.m. Außerdem erzählt Internistin Geiger, warum sie keine Freundin radikaler Auslassdiäten ist, und der MCAS-Fragebogen der Uni Bonn nur eingeschränkt Glücksgefühle bei ihr auslöst.

Was ist eine Dysautonomie?
Bei einer Dysautonomie ist das fein abgestimmte Zusammenspiel zwischen dem Sympathikus (dem Gaspedal des Körpers) und dem Parasympathikus (der Bremse) gestört. Die Nervensignale kommen fehlerhaft oder verzögert an den Organen an, was zu einer Vielzahl von scheinbar unzusammenhängenden Symptomen führen kann. Betroffene leiden häufig unter extremen Blutdruckschwankungen, plötzlichem Herzrasen beim Aufstehen (POTS), chronischer Erschöpfung, Schwindel, Magen-Darm-Beschwerden oder einer gestörten Schweißproduktion. Dysautonomien treten oft als Begleiterkrankung von Autoimmunerkrankungen, chronischen Infektionen oder einem Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS) auf.

Du willst jetzt tiefer eintauchen? Lies gern kannst meine eigene Geschichte nach und hör unbedingt auch in den MCAS-Round-Table mit Dr. Geiger, Kyra Kauffmann und Betroffenen rein.

Literatur & Quellen

• Valent, P., et al. (2019). Proposed Diagnostic Algorithm for Patients with Suspected Mast Cell Activation Syndrome (MCAS). Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice, 7(4), 1125–1133.e1. PMID: 30737190.
• Weiler, C. R., et al. (2019). AAAAI Mast Cell Disorders Committee Work Group Report: Mast cell activation syndrome (MCAS) diagnosis and management. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 144(4), 883–896. PMID: 31476322.
• Valent, P., et al. (2021). Updated Diagnostic Criteria and Classification of Mast Cell Disorders: A Consensus Proposal. HemaSphere, 5(11), e646. PMID: 34901755.
• Castells, M., et al. (2024). Mast cell activation syndrome: Current understanding and research needs. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 154(2), 255–263. PMID: 38851398.

Der Beitrag Interview zur MCAS-Diagnose: Mit Dr. Corinna Geiger erschien zuerst auf Autoimmun Lifestyle.

Ich habe eine lange Liste an Symptomen hinter mir, seit ich chronisch krank geworden bin. Ich weiß quasi eh mit fast jedem etwas anzufangen. Aber Vulvodynie? Diesen Begriff habe ich vor kurzem tatsächlich das erste Mal gehört.

Was Vulvodynie ist, und warum sie so schwer behandelbar ist

Dahinter stecken allem voran starke Schmerzen, und zwar die ganze ungute Palette, und das auch noch im Intimbereich: Wir sprechen von Brennen, Stechen oder Juckreiz im Bereich des Scheideneingangs, der Schamlippen, Klitoris und des Venushügels. Und als ob das noch nicht genug ist, ist sie auch noch weitgehend unerforscht. Womit die Behandlungsmethoden begrenzt sind. Wenn du betroffen bist, hast du mein vollstes Mitgefühl. Das hilft dir zwar jetzt nicht, aber bitte kämpf dich bis zum Ende durch den Text und das Video, denn möglicherweise ist die neue Therapieoption genau das Richtige für dich.

Die derzeitigen Behandlungsmöglichkeiten

„Die übliche Therapie umfasst normalerweise lokale Betäubungsmittel oder Mittel gegen Nervenschmerzen, damit der Schmerz nicht mehr wahrgenommen wird“, sagt Internistin Dr. Corinna Geiger. Und da kommt auch schon die Frage aller Fragen ins Spiel: „Aber wäre es nicht schön, wenn die Betroffenen wieder normal fühlen könnten statt zu betäuben?“ Die gute Nachricht, das ist möglich!

Vulvodynie und die Mastzellen: Der unterschätzte Zusammenhang

Gastroenterologin Geiger befasst sich seit Jahren mit dem Thema „Mastzellen„. Jenen weißen Blutkörperchen, die in praktisch all unseren Geweben vorkommen und unseren Körper vor Bakterien, Viren, Pilzen schützen. Mastzellen? „What the Hell haben Vulvodynie und die Mastzellen miteinander zu tun?“ fragst du dich jetzt zu Recht. Ganz einfach:

„Es gibt Patientinnen, bei denen es vorkommt, dass die Mastzellen ,über das Ziel hinausschießen‘, und dauerhaft Entzündungsbotenstoffe freisetzen, die zu vielen Symptomen führen können.“

Dr. Corinna Geiger, Mastzellspezialistin

Womit sich der Kreis zur Vulvodynie auch schon schließt. Denn genau das kann hier der Fall sein. Die Zusammenhänge lagen für Geiger schnell auf der Hand. Immer wieder finde sie bei ihren Mastzellaktivierungs-Patientinnen (MCAS) auch eine Vulvodynie, die durch Gewebeuntersuchungen häufig bestätigt wird. Hör im Interview mehr dazu. Rund 70 Prozent der Vulvodynie-Patienten haben übrigens auch andere mastzellspezifische Symptome. Und weil das so ist, ist die Mastzellstabilisierung hier ein auch ein neuer, zukunftsträchtiger Behandlungsansatz, der bei Geigers Patientinnen bereits zum Erfolg führte.

Die neuen Behandlungsoptionen

Wie Mastzellstabilisierung bei Vulvodynie helfen kann

Die Mastzellen stabilisieren, wie geht das bei Vulvodynie-Patientinnen? Es gibt zwei Optionen: Zum Einen lokal – also direkt auf der Schleimhaut, zum Anderen systemisch – in Tablettenform.

Dr. Geiger verwendet bei ihren Patientinnen eine Kombination aus:
1. Einer lokal anzuwendenden Cromoglycin-Creme
(Davor war bereits der Versuch mit rezeptfreien Cromoglycin-Augentropfen
recht vielversprechend gewesen)
2. Eine Kombination aus Polyphenolen und PEA (Palmitoylethanolamid) als Tabletten.

PEA bei Vulvodynie: Ein Hoffnungsträger für chronische Schmerzen

Besonders das PEA sei vielversprechend, erläutert Geiger, da es zusätzlich zur Mastzellstabilisation die endocannabinoiden Rezeptoren aktiviert und somit schmerzlindernd wirken kann.

PEA: Effekte auf die Wahrnehmung von Schmerz

Palmitoylethanolamid ist in vielen Körperzellen und Geweben vorhanden. Es schützt die Zellen und Gewebe vor schädlichen Reizen, die durch Sauerstoffmangel, mechanische oder inflammatorische Schädigung (darunter chronische Low-grade-Entzündungen) entstehen können. Abgesehen davon ist es eine entzündungshemmende Verbindung und ein besonders gutes Schmerzmittel, insbesondere bei chronischen Schmerzen. Damit bietet die in den 1950er Jahren entdeckte Substanz ein wichtige neue, nebenwirkungsfreie Behandlungsmöglichkeit für Schmerzen und kann ein großer Durchbruch in der Behandlung chronischer Schmerzen sein.

Produkt-Empfehlungen (unbezahlte Werbung)

• „Normalize Immune“ – Polyphenolmischung mit PEA von Dr. Geiger (unbezahlte Werbung)
• Cromoglycincreme – erfrage die Zusammensetzung per Mail bei Dr. Geiger. Jeder Arzt kann sie bei Bedarf rezeptieren.
• PEA: Mikronisiertes Produkt

Noch ein kleiner persönlicher Tipp von mir: Es gibt weitere natürliche Mastzellstabilisatoren.

Quellen & Literatur

• Tonc, E., et al. (2023). Immune mechanisms in vulvodynia: key roles for mast cells and fibroblasts. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, 13, 1215380. PMID: 37360527.
• Papoutsis, D., Haefner, H. K., & Crum, C. P. (2016). Vestibular Mast Cell Density in Vulvodynia: A Case-Controlled Study. Journal of Lower Genital Tract Disease, 20(3), 275–279. PMID: 27224531.
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