Süßkartoffel-Gnocchi mit Zucchini
Diese Gnocchi verbinden nährende Süßkartoffeln (orange, lila oder weiß) mit Zucchini. Eine sättigende Beilage, die AIP-kompatibel ist.
Vorbereitungszeit10 Minuten Min.
Zubereitungszeit30 Minuten Min.
40 Minuten Min.
Gericht: Beilage
Küche: Österreich
Keyword: AIP, glutenfrei, histaminarm, lektinfrei
Servings: 2 Portionen
Calories: 210kcal
Author: Andrea Knura
Süsskartoffelgnocchi
- 1/2 Cup Süßkartoffel (ca. 1 mittelgroße Knolle)
- 3/4 Cup Maniokmehl
- 1/4 Cup Wasser
- 1/4 TL Meersalz
- 1 Stück Zucchini
- etwas Estragon
Süßkartoffel Gnocchi mit Zucchini
Die Süßkartoffel schälen, würfeln, in Wasser weichkochen und abkühlen lassen. Dann zerquetschen.
In einer großen Schüssel das Püree mit Maniokmehl, Wasser und Salz 1-2 Minuten zu einem glatten, weichen Teig verkneten.
Nach Wunsch mit der Gabel das typische Gnocchi-Rillenmuster eindrücken.
Schneide dann die Gnocchi-Stücke von den Strängen ab und drücke mit einer Gabel das Gnochi-Muster rein (Rillen).
Einen großen Topf mit Wasser zum Sieden bringen, Gnocchi portionsweise hineingeben und warten, bis sie an die Oberfläche steigen. Mit einer Schaumkelle herausheben, abtropfen lassen, und auf einen großen Teller legen (damit sie nicht zusammenkleben).
Zucchini in feine Streifen schneiden, in heißem Kokosöl anbraten (nicht AIPler:innen verwenden gern auch Ghee), Gnocchi zugeben und mit Salz und Estragon abschmecken.
-
Du kannst auch violette oder orange Süßkartoffeln verwenden – sie variieren leicht in Geschmack und Textur.
-
Die Gnocchi lassen sich und einfrieren.
-
Für mehr Tiefe kannst du frischen Thymian und außerhalb des AIP etwas Knoblauchöl ergänzen.